8 Beneficios de Utthita Trikonasana

Postura del Triangulo

En esta asana, el cuerpo adopta la forma de un triángulo extendido, con un intenso estiramiento del tronco y las piernas. Utthita significa Extendido en sánscrito, tri es tres, y kona se refiere a un ángulo. Con la práctica aprenderá a moverse del cuerpo fisiológico, con ello aprenderá activar los órganos, las glándulas y los nervios, mediante el control de movimiento de las extremidades esta postura tonifica los ligamentos y mejora la flexibilidad.

Beneficios

1. Alivia: la gastritis, la digestión, la acidez y la flatulencias.

2. Mejora: la flexibilidad de la columna vertebral.

3. Corrige: la alineación de los hombros.

4. Ayuda: en el tratamiento del esguinces del cuello.

5. Masaje: y tonifica la zona pèlvica.

6. Fortalece: los tobillos

7. Reduce las molestias durante la mestruación.

Precauciones:

Si es propenso a sufrir mareos o vértigo o tiene hipertensiòn, mire hacia el suelo en la postura final, no gire la cabeza hacia arriba. Si padece alguna enfermedad cardíaca practique esta postura adosado a una pared, no levante los brazos y dejelo estirado junto a la cadera.

Fuentes:

B.K.S. Iyengar Yoga

Sendero hacia la salud Holìstica